Cara Mudah Mengetahui Berat Badan Ideal

Hai pembaca sekalian yang budiman. Pada kesempatan siang ini saya hanya ingin share aja tentang cara menghitung berat badan ideal Anda. Jangan khawatir, yang akan saya bagi di sini adalah rumus yang cukup dapat dipercaya.

Okei, silakan ambil pulpen dan kertas kosong untuk mencatat tinggi dan berat badan Anda :p

Jangan lupa bagi yang belum punya timbangan dan pengukur tinggi badan, silakan datang ke apotik atau tempat-tempat yang menyediakan timbangan tersebut. Yap, yang biasanya dikenai tarif 500 rupiah itu lho :D

Berikut ini adalah cara perhitungan berat badan normal yang paling sering digunakan di Indonesia, untuk usia 18 tahun ke atas :

Berat badan normal = (tinggi badan – 100) - 10% x (tinggi badan – 100)

Atau

(tinggi badan – 100) x 90%

Nah, mudah kan ngitungnya?
Misalnya tinggi badan Anda 160 cm. Maka, berat badan ideal Anda (160 – 100) x 90% = 54 kg. Lalu, 10% dari 54 kg adalah 5,4 kg. jadi, rentang berat badan ideal Anda adalah 48,6 kg – 59,4 kg.

Silakan cek berat badan Anda lalu bandingkan dengan berat badan ideal Anda. Kelebihan atau kekurangan? Hehe.. kalau belum normal silakan untuk diusahakan mencapai normal agar Anda bisa awet sehat :D
Selamat mencoba.

Sumber: buku penilaian status gizi oleh I Dewa Nyoman Supariasa, dkk.