Tips-tips untuk Mencegah Penyakit Hipertensi (Darah Tinggi)

Pada kesempatan kali ini, saya ingin menulis tentang penyakit hipertensi (tekanan darah tinggi). Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan masalah kesehatan yang sering muncul di negara berkembang (seperti contohnya Indonesia tentunya). Hipertensi yang tidak terkontrol mengakibatkan timbulnya berbagai penyakit degenerative seperti gagal jantung, gagal ginjal, dan penyakit vascular lainnya. Penyakit hipertensi sering disebut dengan “silent killer” karena pada banyak orang seringkali tidak menunjukkan gejala selama puluhan tahun, lalu mendadak menyebabkan stroke dan serangan jantung.

Hipertensi secara umum diartikan ketika seseorang mempunyai tekanan darah sistolik 140 mmHg atau lebih tinggi dan tekanan darah diastolic 90 mmHg atau lebih. Adapun klasifikasi secara khusus, yaitu:

1.       Optimal                      : sistolik <120 mmHg dan diastolik <80 mmHg

2.       Normal                       : sistolik <130 mmHg dan diastolik <85 mmHg

3.       Normal-tinggi              : sistolik 130-139 mmHg atau diastolik 85-89 mmHg

4.       Hipertensi  

-          Stage 1                 : sistolik 140-159 mmHg atau diastolik 90-99 mmHg

-          Stage 2                 : sistolik 160-179 mmHg atau diastolik 100-109 mmHg

-          Stage 3                 : ≥180 mmHg atau ≥110 mmHg

Hipertensi dibagi menjadi 2 jenis :

1.       Hipertensi primer (essensial) yaitu hipertensi yang tidak bisa ditentukan penyebabnya dan,

2.       Hipertensi sekunder yaitu hipertensi yang disebabkan karena dampak dari penyakit lain.

Tips untuk Mengurangi Nyeri Haid

Pagi hari ini saya ingin menuliskan mengenai perbincangan saya dengan seorang teman yang berprofesi sebagai dokter umum, namanya dr. Purwadhani Sophia Nurhandini lebih akrab dipanggil dr. Dhani.

Beberapa waktu yang lalu saat kami bertemu, saya menanyakan tentang nyeri haid yang rutin hampir setiap bulan saya alami. Walaupun tidak sampai membuat saya terbaring di tempat tidur seharian penuh, ternyata nyeri haid ini cukup mengganggu aktifitas saya sehari-hari jika sedang datang bulan. Menurut dr.Dhani, wanita yang sedang haid karena terjadi peningkatan hormon estrogen.

Detoks Untuk Kesehatan

Sudah pernah kenal istilah detoks? Yap, detoks merupakan proses pengeluaran racun (toksin) dari dalam tubuh. Setiap hari, tubuh kita melakukan proses metabolisme untuk membuang zat-zat yang tidak berguna dalam tubuh, akan tetapi terkadang metabolisme terjadi kurang sempurna sehingga menimbulkan zat-zat racun di dalam tubuh. Selain itu, lingkungan yang kurang baik seperti polusi asap kendaraan bermotor, rokok, debu, dan obat-obatan kimia seringkali juga menimbulkan racun. Racun-racun tersebut seharusnya dikeluarkan dari tubuh karena dapat merugikan kesehatan tubuh. Pengeluaran racun-racun bisa melalu proses sekresi dan ekskresi melalui urin/air seni, keringat, dan kotoran.

Racun-racun tersbut jika tidak dikeluarkan akan mengalir mengikuti darah dan mengotori kapiler darah sehingga mengganggu metabolisme normal dalam tubuh. Terganggunya metabolisme tubuh menyebabkan badan tidak sehat, munculnya berbagai gejala penyakit, kualitas hidupberkurang (cepat lelah, letih, tidak bersemangat, vitalitas menurun).

Cara Mencegah Kanker Leher Rahim (Cerviks)

Dalam kurun waktu sekitar 2 bulan, kami sudah mendapatkan berita duka dari rekan kerja dan rekan kuliah kami. Kedua berita duka tersebut sama-sama disebabkan oleh kanker cerviks atau lebih awam dikenal dengan kanker leher rahim.

Proses terjadinya kanker cerviks ini tidak berbeda dengan jenis-jenis kanker lainnya. Dimulai dari pertumbuhan sel-sel leher rahim yang tidak normal menjadi sel-sel kanker yang membahayakan. Langkah medis untuk mengetahui apakah terjadi kelainan pertumbuhan sel di leher rahim adalah dengan “PAP SMEAR TEST”. Tes ini mendeteksi secara dini apakah terdapat pertumbuhan sel yang abnormal dalam leher rahim sehingga dapat dilakukan upaya pencegahan (pengobatan) sedini mungkin terhadap kanker leher rahim.

Tomat Sebagai Kudapan

Terinspirasi dari rekan kerja Saya yang suka mengkonsumsi tomat, kali ini Saya ingin menulis tentang buah tomat. Biasanya pada beberapa orang terkadang tidak suka dengan bau langu tomat yang khas. Nah, rekan Saya ini mencontohkan resep sebagai berikut agar bisa sedikit mengurangi bau khas pada tomat ini, yaitu sebagai berikut:

Cara Mudah Mengetahui Berat Badan Ideal

Hai pembaca sekalian yang budiman. Pada kesempatan siang ini saya hanya ingin share aja tentang cara menghitung berat badan ideal Anda. Jangan khawatir, yang akan saya bagi di sini adalah rumus yang cukup dapat dipercaya.

Okei, silakan ambil pulpen dan kertas kosong untuk mencatat tinggi dan berat badan Anda :p

Jangan lupa bagi yang belum punya timbangan dan pengukur tinggi badan, silakan datang ke apotik atau tempat-tempat yang menyediakan timbangan tersebut. Yap, yang biasanya dikenai tarif 500 rupiah itu lho :D