Perhatikan 3 Hal Berikut Ini, BAB Lancar Setiap Hari!

Apakah Anda termasuk orang yang sulit BAB (Buang Air Besar)?

Jika "YA" maka sebaiknya Anda dianjurkan untuk memperhatikan 3 hal yang sangat membantu proses pencernaan makanan, yaitu:

1. Makanan Berserat

          Makanan berserat penting untuk dikonsumsi. Serat makanan akan membantu membentuk "bolus" yaitu bulatan-bulatan makanan yang dicerna di dalam saluran pencernaan Anda. Serat mengikat bahan-bahan makanan lain di dalam saluran cerna sehingga lebih mudah didorong ke bagian saluran di bawahnya saat proses pencernaan berlangsung.

          Jika sumber serat kurang, maka bisa Anda bayangkan bagaimana bolus makanan yang lain bergerak lambat karena bentuknya yang "mulus" tanpa serat. Makanan sumber serat ada banyak ditemukan pada sayuran dan buah-buahan. 

Belimbing adalah contoh buah-buahan yang dapat digunakan untuk memperlancar pencernaan

5 Masalah Kesehatan yang Bukan Karena Kurang Olah Raga

"Sebagian orang percaya bahwa dengan melakukan olahraga rutin akan terhindar dari berbagai jenis penyakit. Namun, benarkah semua penyakit ada kaitannya dengan aktivitas tubuh/olah raga secara rutin?"

Berikut adalah hasil pengamatan secara sederhana yang saya lakukan tentang beberapa jenis penyakit atau keluhan kesehatan yang tidak berkaitan dengan aktivitas tubuh atau olahraga secara rutin:

1. Gangguan pada Mata

        Ada beberapa jenis gangguan yang menyerang mata antara lain rabun jauh, rabun dekat, conjuctivitis atau sering disebut "belek" dalam bahasa jawa, gangguan mata silinder, dan lain sebagainya. Perlu diingat penyakit-penyakit pada mata ini tidak berkaitan dengan olah raga. Seseorang yang sudah olah raga rutin pun bisa saja terkena gangguan pada mata seperti ini.

        Rabun pada mata manusia menyebabkannya harus dibantu dengan kaca mata ataupun soft lens untuk membantu agar mata tidak semakin rusak karena selalu digunakan untuk akomodasi.

     Tentu saja selain olahraga untuk menjaga mata dari rabun adalah dengan memberikan jatah waktu istirahat yang memadai bagi mata, terutama setelah lama digunakan di depan komputer atau HP (hand phone). Nah, yang sering online baik di depan layar komputer maupun HP harap berhati-hati terhadap kesehatan mata Anda. 

        Selain itu kebersihan mata dan tangan harus diperhatikan untuk mencegah terjadinya infeksi pada mata. Kontrol kesehatan mata baik dilakukan dalam jangka 6 bulan sekali. 

8 Manfaat Tidur Miring ke Sebelah Kanan

Pernahkah Anda memperhatikan posisi tidur yang paling sering Anda gunakan?

Cara Cepat Mengetahui Kekurangan Cairan Tubuh!

Pernahkah Anda memperhatikan warna air seni saat Anda buang air kecil?

Kalau belum pernah, ada baiknya Anda mulai memperhatikannya, karena warna air seni bisa digunakan untuk mengetahui apakah Anda kekurangan cairan tubuh (dehidrasi atau tidak).

Beberapa pekan terakhir ini, cuaca begitu tidak bisa ditebak apakah akan turun hujan atau tidak. Hal ini diiringi dengan udara yang panas di setiap waktu mulai pagi, siang dan malam hari. Siang hari kita jadi lebih banyak mengeluarkan keringat tak pelak di pagi atau malam haripun bisa mengeluarkan keringat karena begitu panasnya udara di sekitar kita akhir-akhir ini. Benar?

Jelas sekali cuaca panas akan berimbas pada meningkatnya kebutuhan asupan cairan bagi tubuh kita. bersyukurlah karena tubuh kita dilengkapi dengan sensor yang luar biasa sehingga jika cuaca panas dan pengeluaran cairan berlebih maka dengan sendirinya rasa haus akan muncul.

Pengeluaran keringat pada cuaca panas juga merupakan respon tubuh secara alami untuk  menstabilkan suhu tubuh itu sendiri.

"Air adalah kebutuhan mutlak bagi kehidupan, begitu pula dengan tubuh Anda"

Inspirasi Malam

Apakah Anda sedang mempunyai masalah? Masalah yang membuat Anda tidak mood melakukan aktifitas apapun selain tidur atau menangis? :D

Setiap manusia mempunyai fase yang sulit dalam hidupnya, tak terlepas saya. Hari ini saya mengalami hal yang menurut saya buruk bagi diri pribadi saya. Hari ini adalah hari yang menunjukkan bahwa saya bukanlah termasuk orang yang bersabar, belum sabar dengan sebenar-benarnya sabar.

Baiklah, saya bukan ingin menceritakan bagian menyedihkan itu. Justru sebaliknya saya ingin memberitahu Anda bahwa pada hari yang sama saya menemukan semangat kembali. Semangat dari aktifitas “membaca”. Sebenarnya saya bukan kutu buku, juga tidak terlalu suka membaca buku-buku tebal. Saya lebih senang membaca artikel singkat yang tidak bertele-tele tapi bermanfaat bagi saya. Seperti malam ini, saya “nyasar” ke sebuah blog yang menarik perhatian saya hingga hampir 2,5 jam bolak-balik membaca artikel di blog tersebut (sayangnya saya belum bisa menambahkan link ke blog tersebut karena belum tahu caranya). Membaca blog tentang hal-hal yang menarik perhatian (dan bermanfaat tentunya) ternyata bisa memberikan nuansa baru di otak dan perlahan melupakan masalah beberapa waktu sebelumnya lalu meningkatkan semangat kembali.

 "semakin pekatnya malam, hanyalah tanda bahwa sinar terang mentari pagi akan segera datang" :)